ГлавнаяГимнастика → Открыла глаза - займись лицом

Открыла глаза — займись лицом

25 Окт 2009 | Автор: | Комментариев нет »

Гимнастика для лицаСчитается что медицина и косметика возникли из элементов «охорашивания» первобытного человека, когда он устранял дефекты кожи — занозы и всякие загрязнения.

Именно поэтому первым медицинским инструментом и косметическим атрибутом стала палочка, с помощью которой осуществлялись все манипуляции.

Эти палочки, собранные в пучок, стали прародительницей современной расчески, которая бесспорно является наиболее распространенным косметическим инструментом, так же как и самым многообразным по дизайну—от изделий из пластмассы до различных модификаций из кости, дерева с различными драгоценными инкрустациями.

Из медицинских же соображений для защиты от паразитов и неблагоприятных метеорологических факторов первобытным человеком стал использоваться жир животных, а в более позднем историческом периоде и растительные масла, которые по сути являются прообразом современных лечебных мазей и косметических кремов.

К более поздним косметическим ухищрениям доисторического человека относится раскраска лица и туловища, из элементов которой возникло впоследствии искусство макияжа. Позднее была изобретена татуировка, при которой красители вводились под кожу с помощью игольчатых растений или заостренной рыбьей костью.

Однако, помимо чисто утилитарных соображений, которыми руководствовался доисторический человек при изменении своего облика, постепенно появлялось и желание себя украсить, как-то выделиться из толпы соплеменников, рождалось, таким образом, первое представление о красоте.

Постепенно совершенствовались и разнообразились древние украшения, менялось и представление о том, что красиво.

До сих пор у аборигенов Африки, Новой Гвинеи, индейцев Латинской Америки сохраняются обычаи первобытных народов украшать себя, помимо разнообразной раскраски лица и туловища, различными предметами, вставленными с искусственные отверстия в носу, ушах и даже в нижней губе. И чем больше и необычней предмет, тем красивее считается человек. Такие отверстия делают в детстве и по мере роста человека меняют имплантанты на более крупные. У народа падуан, живущего на северо-востоке Бирмы, с древних времен существует обычай удлинять женщинам шеи с помощью металлических колец, которые ежегодно надевают, начиная с 5-летнего возраста. Шея благодаря этому вытягивается до 30-40 см. «Чем длиннее шея, тем красивее женщина», — считают падуаны.

Однако, помимо такого, с нашей точки зрения, варварского представления о красоте, существовал и более объяснимый, утилитарный подход — красиво то, что помогает в нелегких условиях жизни. Глубоко посаженные глаза с нависающими надбровными дугами красивы, потому что не так страдают от дождя, меньше травмируются. Густые, кудрявые волосы красивы, потому что защищают голову от перегрева и переохлаждения. Длинные ноги красивы, потому что помогают скрыться от врага.

Археологи при раскопках стоянок древнего человека времен палеолита часто находят костяные или каменные фигурки женщин, так называемые «Берегини». Это священные культовые изображения женщины-прародительницы времен матриархата. Изображение женской фигурки гротескно с точки зрения современного человека: огромные груди, лежащие на животе, широкий таз, крупные бедра. Но первобытные скульпторы в этих фигурках не только отражали идеи плодовитости, жизненной силы, продолжения человеческого рода, олицетворенные в женщине, но и увековечивали свое представление о женской красоте.

По мере развития цивилизации, менялось и представление о красоте человеческого тела, лица, фигуры, вырабатывались идеальные каноны красоты, которые во многом являются образцами и для нас, ныне живущих.

А теперь поговорим о косметике практической.

Говорят, как человек начал день, таким он и будет. Поэтому постараемся сделать наше пробуждение приятным — это создаст хорошее настроение на целый день и принесет удачу в делах.

Итак, наступило утро. Древние китайцы считали, что самое лучшее время для пробуждения —5-6 часов. Впрочем, так думали не только они. Вспомните хотя бы русскую пословицу: «Кто рано встает, тому Бог подает»! Народная же мудрость не советует после пробуждения долго оставаться в постели, так как это расслабляет душу и тело. Однако мы позволим себе чуточку в ней задержаться, чтобы проделать небольшой комплекс оздоровительных упражнений.

Самое первое, что мы сделаем, проснувшись, — это улыбнемся! Солнце за окном или ненастье, дождь или снег — все равно мир прекрасен, и это счастье, что мы в нем есть. Улыбнемся себе и всему свету, сладко потянемся, расправляя позвоночник, мыщцы и суставы, постараемся почувствовать все свое тело.

Поднимем руки, встряхнем кисти, потрем их одна о другую несколько раз, пока ладони не станут горячими, и представим, что они наполнены космической энергией оранжевого цвета.

Поднесем ладони к лицу и, не касаясь его, как бы умоемся этой чудо-энергией.

После этого приступим к проведению ежеутреннего вибрационно — пластического массажа с элементами «шиатсу» — японского массажа давлением пальцами на биологически активные точки.

Смысл его в том, чтобы, не смещая и не растягивая кожу, прижимать ее и подлежащие мягкие ткани к лицевым костям. Делать это надо с усилием и строго вертикально.

Этот массаж улучшает кровообращение, а следовательно, и обмен веществ в коже, подкожно-жировой клетчатке и в мышцах, восстанавливает тургор кожи, разглаживает морщины и предотвращает их появление, снимает отечность, улучшает цвет лица. Благодаря воздействию на биологически активные точки, происходит и общая стимуляция всех органов, систем человеческого организма. Кроме того, любой массаж, в том числе и вибрационно-пластический, благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы. Так что мы сразу «убиваем трех зайцев».

Итак, ладони разогреты, можно начинать массаж.

1. Основанием ладоней с усилием надавим на лицо в области нижней части щек (каждая рука на своей стороне) на счет 5, затем отнимем руки от лица и переместим их несколько выше. Снова давление на счет 5, вновь переместим руки и повторим прием. И так до висков. Выполним упражнение 3-4 раза (рис.1).

Рис.1. а — основание ладонной поверхности; б — расположение оснований ладонных поверхностей при выполнении упражнения и перемещения их в направлении, указанном стрелками.

2. Кисти сжаты. Согнутые указательные пальцы обеих рук накладываем на центральную часть подбородка сверху, а прямые большие пальцы снизу, как бы охватывая край нижней челюсти. Последовательными движениями от центра до угла нижней челюсти в 4-5 приемов проходим всю дугу нижней челюсти, повторяя упражнение 4-5 раз (рис.2).

Рис.2, а — положение кисти при выполнении упражнения; б—положение больших пальцев; в — положение кистей.

3. Большими пальцами обеих кистей в направлении, перпендикулярном продольным линиям лба, провести серию нажимов на счет 5 от центра к периферии.

Повторить упражнение 3-4 раза (рис.3).

Рис.3, а — положение кисти при выполнении упражнения; б — положение больших пальцев.

4. Тремя центральными (указательный, средний и безымянный) пальцами обеих кистей, поставленными в ряд на верхнюю губу, сделать 4-5 нажимов. Это упражнение очень помогает для предупреждения вертикальных морщинок на верхней губе (рис.4).

Рис.4, а—положение кисти в упражнениях 4, 5,6,9; б — положение пальцев обеих кистей на верхней губе.

5.Подушечки трех центральных пальцев обеих кистей поставить приблизительно на 2 см ниже края нижнего века, вплотную к боковой поверхности носа так, чтобы при надавливании чувствовался костный край глазничного отверстия, и в три приема дойти до височной области, при этом траектория направления нажимов несколько восходящая к периферии (рис.5). Повторить 3 раза.

Рис.5. Положение подушечек пальцев и направление движения.

6. Аналогичные движения, только по верхнему костному надглазничному краю. Нажимы во всех случаях производятся на счет 5 (рис.6). Направление движения пальцев совпадает с линией бровей.

Рис.6. Положение подушечек пальцев и направление движения.

7. Теми же пальцами, положенными на закрытые глаза, надавим на глазные яблоки на счет 10.

8.Закроем глаза, подушечки безымянных пальцев прижмем к внутреннему углу глаза, подушечки средних пальцев поставим на середину надбровных дуг, а подушечки указательных пальцев прижмем к наружному углу глаза (рис.7).

Рис.7. Положение указательного (с), среднего (б) и безымянного (а) пальцев.

Прижав плотно пальцы к этим точкам, чтобы кожа не смещалась при движении век, 5—6 раз откроем и, сильно зажмурившись, закроем глаза. Это упражнение тонизирует круговую мышцу глаз, опосредованно действует на кожу век и подкожно-жировую клетчатку, улучшая в них обменное процессы. Оно является хорошим профилактическим средством от отечности в области век (мешки под глазами) и так называемых грыж — выпячиваний подкожно-жировой клетчатки сквозь ослабевшие волокна Фуговой мышцы. Регулярное и правильное выполнение 5, 6, 7 и 8-го упражнений сделают ваши глаза блестящими, ясными и привлекательными.

9. Подушечки трех центральных пальцев расположены вдоль и впереди ушных раковин, при этом средний палец помещается на козелок—выступ, за которым начинается отверстие ушного прохода. Положение руки такое же, как показано на рис. 4а. Делаем 4-5 нажимов, после чего указательный палец перемещаем в ямку за мочку уха и прижимаем к костному основанию между ухом и выступом височной кости (рис.8).

Рис.8. Положение подушечек трех центральных пальцев при выполнении упражнения 9; а— область воздействия указательным пальцем для второй части упражнения 9; б—точка воздействия указательным пальцем для упражнения 10.

Делаем еще 4-5 нажимов в этих точках.

Это упражнение очень эффективно, так как воздействует на точки выхода лицевого нерва и его ветвей на поверхность кожи. Стимулируя кожные и мышечные ветви лицевого нерва, мы усиливаем обменные процессы, выделение тканевых гормонов, передвижение крови и лимфы, улучшаем процессы регенерации кожи лица и ее придатков.

10. Боковой поверхностью концевой фаланги указательного пальца, помещенного в межко-зелковую вырезку, то есть нижнюю, заостренную часть ушного углубления над мочкой уха между козелком и противокозелком, хорошо промассируем эту область в течение 30 с (см. рис.8). В этом месте расположена точка желез внутренней секреции, массаж которой стимулирует их деятельность, а следовательно, и нормальное функционирование всего организма в целом.

11. Указательным и большим пальцами обеих кистей взять верхнюю часть ушной раковины и 5—6 раз потянуть кверху.

12. Теми же пальцами взяться за мочку уха и 5—6 раз потянуть книзу.

13. Положить правую ладонь на правое ухо, левую — на левое и активно их растереть, а затем большими и указательными пальцами более детально промассировать все участки ушных раковин.

10, 11, 12 и 13-е упражнения очень важны в связи с тем, что точка или область ушной раковины рефлекторно связана с определенной частью тела или органом. Лечение посредством укалывания, прижигания или массажа биологически активных точек, расположенных на ушной раковине, применялось еще у народов Востока и в Египте в V—III вв. до н.э. Позднее французский ученый П. Ножье разработал картографию ушной раковины с указанием частей тела и внутренних органов, проецирующихся на зоны и точки ушной раковины, приняв за основу выдвинутую им теорию о том, что ушная раковина напоминает человеческий плод, находящийся в чреве матери.

Массируя и растирая ушные раковины, мы таким образом стимулируем деятельность всего организма.

В заключение нашего самомассажа повторим умывание космической энергией оранжевого цвета, о которой мы уже говорили. Считают, что космическая энергия имеет разные цветовые оттенки. Оранжевый цвет—цвет энергии, несущей молодость, здоровье, силу. Таким образом, умывая ею лицо, мы как бы окунаемся в «живую воду» и снова становимся молодыми и красивыми.

В это надо поверить и… чудо состоится!

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля