ГлавнаяОбраз жизни → И снова простуда. Лечимся доступными средствами

И снова простуда. Лечимся доступными средствами

26 Сен 2010 | Автор: | Комментариев нет »

Осень, зима, весна ли – болеть нерадостно и хлопотно.

Начинаем вспоминать, что же там при простуде предпринять? В связи с этим хочу дополнить копилку записей, сделанных ранее тут .

Сразу вспоминаем о пользе овощного рациона. Хочешь-не хочешь, а загружать организм трудноперевариваемыми белками не стоит. Особо возьмите на заметку, что в том же сладком болгарском перце витамина С более, чем в лимонах. И провитамина А больше, чем в моркови!

Овощной рацион при простуде

Но цитрусовые — лидеры по содержанию и сохранности витамина С в комплексе с кучей других полезностей. Именно поэтому рекомендуется в первый же день недомогания съесть целый лимон вместе с кожурой.

Пока писала эти строки – съела порезанный ломтиками лимон.

Бррр, не очень приятно! Но я уже не раз спасалась таким средством от дальнейших проблем при простуде. Если сделать всё не откладывая, то обойдётесь парой дней, а не неделей-другой недееспособности. Не забудьте обязательно хорошо сполоснуть рот после еды – кислота разрушает зубную эмаль.

IMG_0848

Не забудьте о таких простых и эффективных проверенных рецептах, как горячее молоко с мёдом и сливочным маслом. При непереносимости мёда(особенно деткам) лучше добавить в молоко соду питьевую 1/3-1/4ч.л. на стакан молока и 1-2ч.л. масла.

Не забыли про редьку чёрную с мёдом? То же самое, если мёд для Вас нежелателен, вполне достаточно в углубление редьки добавить пару ложек сахара. Сок редьки выделится, смешается с сахаром и будет не менее полезен в случае простуды.
Вместо сладостей рекомендуется жевать мёд в сотах. Лучше с пергой.

Что в рот положить и как полечиться таблеточками – мы вспоминаем. А придаёте ли Вы большое значение чистоте? Помните поговорку: «Чистота – залог здоровья!» Это очевидно, особенно  в случае вирусных инфекций. В доме стоит заболеть одному – присоединяются и остальные члены семьи.

Моем руки

Перво-наперво, такой простой и действенный способ, как мытьё рук. Эта простая гигиеническая процедура приобретает особый смысл при простуде.
Это и дополнительный массаж акупунктурных точек , коих множество на кисти рук. И дополнительное закаливание.

Попробуйте окунуть руки под струю горячей воды – Вы почувствуете, как облегчается дыхание через нос, если к этому времени уже есть с ним проблемы.

А ещё это вполне заменяет прогревание стоп ног горячей водой. Только намного проще и не менее эффективно. Так вот, кроме горячей воды, обязательно кратковременно подставьте руки под холодную воду. И – снова под горячую. Такой приём хорош и как профилактика, и как лечение.

К слову сказать, закаливание можно проводить не только холодной водой, а и горячей. Воздействие на рецепторы одинаковое. Повышается температурная амплитуда восприятия кожей. Но закаливанием зачастую нам недосуг заниматься, а вот руки мыть приходится часто. Почему бы не воспользоваться этим?

Моемся почаще сами

К чистоте тела в такое время надо относиться внимательнее. Иногда простое мытьё головы (не перегреваясь!) облегчает ситуацию, снимает головную боль. Не говоря уже о том, что в целом душ просто необходим — смывать с кожи пот и токсины, активно выделяющиеся во время простуды. Только надо принимать его корректно: быстро, не перегреваясь, массирую тело после полотенцем и надевая теплую и чистую одежду.

Чистый воздух

Воздух в квартире требует внимания. Проветривайте чаще комнату с простуженным, регулируйте влажность воздуха.

Здесь идеальны увлажнители и ионизаторы.

Но если не дошло до этого в обустройстве Вашего быта, то выручит мокрое полотенце или простыня. Сухой воздух очень вреден! Не забывайте про влажную уборку. Убирайте пыль не только с пола, но и с полок, столов и т.д.

Не забываем хорошо спать

Хорошо, если есть кому Вам помочь в это время, потому что лучший лекарь – это сон!

Отдыхайте чаще и подольше. Ведь причина простуды именно усталость Вашего организма и недостаток любви к нему. Теперь Вам не отвертеться и Ваш организм получит внимание по полной.

Здесь вы можете написать комментарий к записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля