ГлавнаяГимнастика → Гимнастика Боди Флекс

Гимнастика Боди Флекс

17 Апр 2008 | Автор: | Комментариев нет »

Грир Чайлдерс Великолепная фигура за 15 минут в день!
Хочу рассказать о гимнастике, которая многим уже знакома.
Во всяком случае, слышали точно.

Это – Бодифлекс !

Найти её можно и в Интернете.
И книжечка небольшая, наверняка, вам попадалась в магазине.

Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день!

Мнений – много. От самых негативных, до положительных.
Расскажу, как познакомилась с этой гимнастикой я.

Мои проблемы со здоровьем были нешуточные. Астма бронхиальная. Необходимость пользоваться ингалятором. Тут есть мнение, что при астме эта гимнастика противопоказана. Поэтому обращаю внимание на свою БЫВШУЮ эту проблему. Ну и самое неприятное – позвоночник мне отказывался служить.
Прежде, чтобы ВСТАТЬ полноценно на ноги по утрам, я проделывала несколько упражнений, затем с болями перемещалась по квартире, снова комплекс небольшой упражнений. Щадящая ходьба. Если совсем худо, то ехала на работу на машине. Где-то через пару часов движения, ко мне возвращалась способность ходить, поворачиваться без сильных болей. Про вес повышенный можно и не упоминать, куда же без него при таком ограничении в движении?

Так вот. В аннотации к гимнастике делается упор на снижение веса. Да и сама книга называется: Худейте за 15 мин.

Однажды утром посетила меня знакомая. У неё цейтнот. Стоит у порога: проходить не буду, надо бежать дальше. А было это – ранним утром. Дверь позвонившей открыла моя дочь. Представляете, в каком я состоянии была по утрам? Ни встать с наскока, ни пройтись к двери… Поясняю из глубины комнаты: или сама проходи, или жди, пока доползу! Моя гостья, энергичная и активная женщина, приходит в замешательство. Что да как? Быстро проходит и лопочет о каком-то комплексе, с помощью которого она теперь оздоравливается, ест без оглядки, сладкое в том числе и стройнеет. Мне всякое уже приходилось пробовать, слушаю вежливо и без интереса. А она, позабыв свою спешку, начинает как-то дышать странно, проделывает знакомые движения (когда-то я занималась хатха йогой). Ей эту гимнастику старшая дочка показала, вместе и занялись. Проводила её в тот день, и снова занялась своими привычными растяжками-разминками. Особо и не заинтересовалась…

Моя заботливая дочка купила мне такую книгу в ближайшие выходные, привезла мне. Недорогая, тоненькая книжка. Автор – стройная женщина. Да мало ли таких книжек?

Даже не открыла, закрутили дела. Но через месяц-другой, скучая, полистала, попробовала дышать. Показалось забавным, и не таким уж и лёгким. Этои привлекло.
Раньше пробовала дышать с помощью тренажёра Фролова. результатов особых не заметила, нудно сидишь и дышишьв баночку… А тут вроде как йогу напоминает, и необычно задерживать дыхание. Как и написано, сначала научилась просто дышать, а уже потом разучивала в таком положении сами упражнения. Многие мои знакомые пробовали эту гимнастику и сразу же бросали: долго осваивать дыхание.

Но меня поразило, что даже на этапе освоения, мне уже ЛЕГЧЕстало дышать.
А покрутившись немного, примериваясь к упражнениям, я поняла, что могу без боли разогнуться-согнуться. Ну какие тут аргументы? Вчера – по 2 часа занятий для того, чтобы «расходиться» утром. А сегодня – повозилась вокруг книги, ничего особо не выучив ещё,и уже боли отпустили!

Конечно же, я стала со старанием заниматься. Я оживала с каждым днём. Хотелось и похудеть. Но это было не главным для меня в то время. Приступила к занятиям по 2 раза в день. Стала утомляться. И поняла, что вся привлекательность именно в этих 15минутах. Но это – когда уже освоено дыхание и изучены тонкости выполнения упражнений. Поначалу у меня был даже набор веса, уплотнились мышцы. Особой стройности я не заметила и дальше. Тут вывод один: что бы ни делалось для похудения, надо просто меньше есть. А польза от бодифлекс большая.

Вот уже 5 лет я не расстаюсь с этой гимнастикой. Моя знакомая давно уже позабросила её, располнела. Но бегает так же быстро по своим многочисленным женским делам. А вот мне эта гимнастика оказалась как нельзя кстати! Если я приболела, или даже съела лишнего и начинала задыхаться о приступа астмы, я начинала делать буквально 1-2 упражнения первых. И приступ отступал. Я давно разобралась и с астмой, и с позвоночником. Но это – уже другая история.

Уже много позже, я нашла упоминание на многих оздоровительных и «похудительных» форумах про Боди Флекс.

Сравнивала то, как делают её другие. Выписала видеокассету с гимнастикой. Но самым удобным и понятным осталось изложение в книге. Кстати, эту гимнастику делает и другая моя знакомая. Очень стройная по жизни, если не сказать излишне-стройная. Наследственность такая. Но оздоравливаться она привыкла. Так вот ей и её сестре тоже очень нравится бодифлекс.

Обсуждаем статью на форуме в теме«Мой опыт Боди Флекс»

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля