ГлавнаяОбраз жизни → Если болит голова. Альтернатива таблеткам

Если болит голова. Альтернатива таблеткам

18 Апр 2011 | Автор: | Комментариев нет »

У кого как, а у меня весенний период в этом году начался с недомоганий. Человек я активный, мне болеть некогда, да и незачем. Само собой гимнастики усилила, сон по возможности привела в порядок, чтобы часов шесть отдыха было.

Тем не менее, возникли головокружения.

Понимаю, что шейный остеохондроз даёт о себе знать, работа в офисе.

А может обострение от наращивания занятием Око Возрождения , что тоже имеет место быть. Появилась мысль сдаться врачу. Ну а как ещё? Возраст, прежние хронические явления. Вспомнилось, что рекомендуется курс витаминов в инъекциях, капельницы с кавинтоном. Ну, это доктор специальный определит в случае чего.

Только представила: сначала талон, потом очередь к врачу, потом хождение в процедурку. И состояние больного человека. Давно я в эти игры не играла с организмом…

Не-е-ет, мне такая перспектива не понравилась. Полезла в свои копилки и нашла вот что:
Головную боль, когда источник её – мышечное напряжение, можно лечить альтернативными методами.

Массажеры Тетраком и Луноход

Воздействие физическое методом массажа:

Выдавливаем боль, надавливая на определённые акупунктурные точки . В этом случае снимается блокировка нервных импульсов в различных ключевых точках тела, восстанавливается передача нервных импульсов. Собственно на этом принципе и основывается метод китайской акупунктуры, получивший сейчас широкое распространение.

Надавить на одну или несколько нижеследующих точек, задерживая усилие секунд на 20. Таких надавливаний надо сделать 4-5 с интервалом в 10сек.

Точки приложения усилий:

  1. перепонка кожи между большим и указательным пальцами руки;
  2. поверхность ступни между большим и остальными пальцами ног;
  3. участок, следующий за голенью, чуть ниже колена (ахиллово сухожилие);
  4. виски;
  5. две точки слева и справа от позвоночного столба у основания черепа на уровне мочек ушей.

Мне было удобным надавливать на точки 1, 4 и 5, потому что делала это, сидя за столом. Без отрыва от производства 🙂 Поэтому массировать ступни или тискать ноги мне показалось неудобным.
Если у Вас есть сомнения о месте нахождения этих точек, то критерий прост. При надавливании на эти точки Вы точно почувствуете боль. Без сомнений. Это вообще характерно для таких точек. Если какие-то чрезмерно болезненны, то нелишне их слегка помассировать. Значит нездоров орган, который связан с этими точками. Будет только польза. В данном случае разговор о конкретных точках при головной боли.

Кроме надавливания на акупунктурные точки, можно сделать привычный

Лёгкий массаж

В этом случае снимается напряжение непосредственным воздействием на мышцы.

Массаж головы, а именно кожи черепа, восстанавливает кровоток.

Массаж лба, шеи и кожи черепа делается движениями рук как при мытье головы. Можно взять в руки массажную щётки или расческу, какое-нибудь из многочисленных массажных приспособлений. У меня есть разные штуки, посмотрите на фото.

Массаж руками начинаем со лба круговыми движениями и небольшим усилием. Далее массируем виски,  перемещаемся на участки над ушами. В конце делаем массаж шейных и плечевых мышц.

Снять боль головную можно и с применением тепла.

Восстановить кровоток можно, согревая сосуды головы. В таком случае через кровь усилится подвод кислорода к мышцам и одновременно ускорится выведение болепродуцирующих токсинов, если таковые имеются.

Можно положить теплую грелку под голову на 20-30 мин или направить струю теплой воды на шею или окунуть голову и шею в теплую воду несколько раз.
Т.к. это может привести к головокружению и изменению кровяного давления, то надо делать это осмотрительно. Прислушиваясь к себе или зная реакцию своего организма. Давать Вам советы проконсультироваться с врачом – не буду. Зачем тогда весь сыр-бор? Просто не навредить себе можно не усердствуя, делая всё осторожно и постепенно. Вместо такой вот процедуры согревания я просто мою голову. При этом стараюсь держать её вертикально. Даже удивительно, как иногда простое мытьё головы (очищение пор кожи головы, массаж, воздействие теплом и холодом – 4 в 1 сразу!) может облегчить наше состояние.

Можно снять головную боль с помощью холода

Часто причина сосудистой головной боли не недостаток, а в излишек притока крови. Уменьшить его можно, сузив сосуды. Для этого на голову прикладывают лед. Пакет со льдом, впрочем как и грелку с горячей водой, завернуть в полотенце. Можно использовать для этого обычный пакет с заморозкой из овощей или ягод – что найдётся в Вашей морозильной камере.

Есть ещё бабушкин метод –

Повязка на голову для уменьшения боли.

Здесь тот же принцип уменьшения притока крови, как и при лечении холодом.  Это уменьшит боли при мигрени. Потому как причина мигрени как раз в излишнем приливе крови к голове. Головная боль обязательно отступит, но скорее всего вернётся, если снять повязку.

Наши бабушки повязывали шерстяным платком свои головы в таком случае. Опыт подсказывает, что любая повязка годится для этого. Но если у Вас есть шерстяная, то почему бы не воспользоваться именно ею?

Закончу тем, что именно массаж акупунктурных точек, разминание мышц шеи и массаж головы в совокупности с простыми упражнениями для разгрузки шейного отдела позвоночника, вернули мне работоспособность за несколько дней.

И я была бы не я, если не упомянула о …

Волшебных методах лечения головной боли.

Самый простой – вытряхивание головной боли в шапку. Надеваем на голову шапку, проговариваем: головная боль, тяжёлые мысли – переходите в шапку! Естественно, представляем при этом, как из головы в эту самую шапку перемещаются с писком и вздохами эти самые мысли и боль. Затем снимаем шапку и вытряхиваем из неё энергичными движениями всё лишнее. Теперь вы понимаете, почему не надо надевать чужие головные уборы, гы?..
Впрочем, если нет шапки под рукой, то достаточно накинуть на голову любую ткань (платок, майку). А можно сплести венок, надеть на голову, собрать в него ненужное из головы и выкинуть его вместе с теми проблемами, которые мешают Вам жить. Не болейте, одним словом!

Написано всё это — о головной боли.
Но может Вам просто надо взбодриться, стряхнуть вялость и весеннюю хандру?

Тогда вот Вам ещё один способ нетрадиционный получить дополнительную энергию, быстро проснуться или зарядиться перед общением с людьми по важному поводу:

151 раз глубоко, без перерывов, продышаться через рот, очень быстро.

Только осторожней! Тут как раз, возможно, закружиться голова, возникнут покалывания в конечностях.

Опирайтесь на что-нибудь во время выполнения или лучше делайте это сидя поначалу. Если тренироваться – пройдёт. Зато не потребуется ни кофе, ни какие другие сомнительные способы приведения себя в рабочее состояние.

Очень надеюсь, что на этот способ обратит внимание мой муж, любитель кофе и сигарет. После такого упражнения возникает ощущение парения. А главное  — никакой вредности внутрь и привыкания.

Здесь вы можете написать комментарий к записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля